最強のエンジニアへの道（10/18） - 最強のエンジニアへの道

2021/10/18(月)

最初の一歩を踏み出してから、10日経ちました。
筋トレを行った後は筋肉の回復期間が２日間程度必要とのこと。筋肉を休息させてあげるようです。私も10日間程度、筋肉をお休みさせてみました。

先週は２年間仕込みをしてきたプロジェクト(１０億程度の規模)の本番稼働日を迎え、仕事が忙しく筋トレをする時間もなかったのでちょうど良かったです。

仕事もひと段落し、いよいよ２回目の筋トレです。

【本日の筋肉メニュー】
筋肉体操の画像を見ながら。
・スクワット　１セット
・腕立て伏せ　１セット
・腹筋　　　　１セット
・背筋　　　　１セット